นอกจากการออกกำลังกายแล้ว อาหารวิตามินจะช่วยลดน้ำหนักของคุณเช่นกัน และนอกเหนือไปจากคุณสมบัติของสารอาหารเช่นโปรตีนโอเมก้า. วิตามินคุณอาจไม่รู้ว่าแมกนีเซียมมีประโยชน์มากเช่นกัน. แร่ธาตุนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจและระบบภูมิคุ้มกันการวิจัยแสดงให้เห็นว่าเกือบครึ่งวิตามิน Auswelllife หนึ่งของชาวอเมริกันไม่ได้รับแมกนีเซียมเพียงพอในอาหารของพวกเขา. ผู้ชายควรได้รับ๔๐๐ mg ของแมกนีเซียมวัน, ในขณะที่ผู้หญิงต้อง๓๑๐มก., และหลังจาก30ปี, หมายเลขเหล่านี้จะเพิ่มขึ้นเพื่อ๔๒๐มก. และ๓๒๐มก., ตามลำดับ. สำหรับผู้ที่กำลังจะตายเหมือนเรา ที่ฉันสามารถหาผลไม้และผักที่มีแมกนีเซียม? ลองดูมัน. ถั่วพืชตระกูลถั่วเช่นเมล็ดอัลมอนด์ หิมพานต์มันเป็นพืชที่มีเส้นใยสูง มันจะช่วยในระบบการย่อยอาหารของร่างกายและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ที่ทำให้ระบบการย่อยอาหารไม่ดีเช่นกัน.เมล็ดผักเมล็ดพันธุ์จากพืชผักต่างๆเช่นเมล็ดฟักทอง, เมล็ดงา,วิตามิน Auswelllife เมล็ดทานตะวันอาหารเหล่านี้ประกอบด้วยแมกนีเซียมระดับสูง ช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและกล้ามเนื้อจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น เพิ่มเติมที่คุณใส่ในสลัด, อร่อยมากขึ้น. กล้วยกล้วยเป็นแมกนีเซียม นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมสูง มันจะช่วยในการควบคุมความสมดุลของน้ำภายในร่างกายและช่วยในการกำจัดของเสียที่สะสมทั้งอนุมูลอิสระหรือสารพิษที่ร้านค้าร่างกายในช่วงวันที่เหงื่อและปัสสาวะ การเผาผลาญน้ำตาลเป็นอย่างดีฉันมีคนจำนวนมากเต้าหู้เต้าหู้หนึ่งให้ประมาณ๒๐๐แคลอรีของพลังงาน, โปรตีนธรรมชาติที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ.วิตามิน Auswelllife อุดมไปด้วยกรดอะมิโนมากกว่า20ตัวมันเหมาะมากที่จะกินอาหารที่ช่วยลดน้ำหนัก เมื่อเปรียบเทียบกับข้าวที่ว่างเปล่าไม่ใช่สี สามารถควบคุมการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังควบคุมการดูดซึมของคอเลสเตอรอลจากอวัยวะย่อยอาหารภายในร่างกาย. ข้าวโอ๊ตข้าวโอ๊ตมีเนื้อหาของเส้นใยถึง๙๘เปอร์เซ็นต์, รวมทั้งแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากต่อร่างกาย. เมื่อกิน, มันจะช่วยดูดซับน้ำและไขมันในกระเพาะอาหารและบวม, ทำให้คุณรู้สึกฟูลเลอร์และอีกต่อไป. นอกจากนี้ยังช่วยในการดูดซับคอเลสเตอรอลและไขมันในร่างกายโดยอัตโนมัติ บรอกโคลีบรอกโคลีอุดมไปด้วยแมกนีเซียมแร่ธาตุที่ช่วยในการทำงานของระบบการเผาผลาญของร่างกาย ถ้าคุณไม่ชอบบรอกโคลี. การรับประทานผักขมยังจำไว้เพื่อช่วยเช่นกัน เมนูไม่ได้ไขมันเหมือนชีสอผักโขมข้าวโพดหวาน ผมคิดว่ามีหลายคนชอบ บางสาวฮอลลีวู้ดกินข้าวโพดหวานในตอนเช้าด้วยเต้าหู้โดยไม่ต้องน้ำตาล ช่วยในระบบย่อยอาหารได้ดี การกินข้าวโพดหวานในตอนเช้าจะช่วยให้ร่างกายเต็ม rehabilitated รับปริมาณน้ำที่เหมาะสม และการไหลของของเหลวในร่างกาย.เมล็ดถั่วแมกนีเซียมในถั่วลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด กินได้อย่างรวดเร็วไม่มีพลังงานมาก วิตามิน Auswelllife ช่วยในการควบคุมน้ำหนักและนี่คือ8อาหารแมกนีเซียมสูง. มีประโยชน์มากสำหรับคนที่กำลังสูญเสียน้ำหนัก ใครต้องการที่จะดีกับผิว. อย่าลืมกินมัน
0 Comments
Leave a Reply. |